Чтобы быть свежим и здоровым, нужно соблюдать 5 простых правил.
Об этом сообщает Ne Boley.
Каждое утро следует начинать со стакана воды с лимоном перед едой. Вода утром помогает восстановить баланс жидкости в организме после ночи. Лимон поможет избавить тело от токсинов, активизировать работу печени и проснуться.
Позавтракайте овсяной кашей. Завтракать обязательно каждое утро, а овсянка является одним из лучших продуктов для начала дня, в ней много витаминов группы В. Такой завтрак поможет снять стресс, укрепить волосы и очистить кожу.
Умойтесь прохладной водой. Горячая и холодная вода не очень хороши для начала дня. В теплой воде меньше вредных веществ и больше пользы для здоровья и молодости.
Убедитесь в том, что вы правильно просыпаетесь. Не переводите будильник утром, чтобы поспать «еще чуть-чуть». Такой сон вызывает нервозность, он не заменит полноценный отдых и не обеспечит вам хорошее настроение. Злость не может стать залогом долгой молодости.
Периодически очищайте кожу от мертвых клеток и загрязнений. Именно отмершие клетки приводят к потере свежести кожи, к ее нездоровому цвету и появлению морщин.