Полезные комбинации продуктов для перекуса, помогающих ускорить похудения, перечислил диетологи, сообщает Eat This, Not That!
Это продукты, содержащие клетчатку и белок. Такие продукты уменьшают уровень гормона голода и нормализуют уровень сахара в крови, поэтому ощущение сытости сохраняется дольше. Баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи помогаю сжигать жир. Это может быть банан с арахисовым маслом – банан богат клетчаткой, а арахисовое масло – насыщенными жирами и белком. Другим вариантом может быть несколько цельнозерновых крекеров с сыром.
Также диетологи рекомендуют обратить на сочетание сладкого яблока и фисташек, тост с миндальным маслом и пюре из замороженной или свежей малины, крекеры с авокадо и семечками, темный шоколад с малиной и чернику с грецкими орехами.
Полезным перекусом станет и смесь из греческого йогурта с ягодами, корицей и мятой.
Напомним, названы продукты, от которых растет живот.
Ранее врачи объяснили, почему подсчет калорий «не работает» при похудении.