Повышенный холестерин может провоцировать появление заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но существуют напитки, которые помогают нормализовать его уровень в крови.
Об этом говорят врачи, пишут НовостиЮ.
Напиток из семян базилика. Семена базилика богаты растворимой клетчаткой и пектином, увеличивающими уровень «хорошего» холестерина. Пектин сокращает количество «плохого» холестерина, предотвращая его всасывание в кишечнике.
Томатный сок. Содержит ликопин — прекрасный источник антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. Включение в рацион антиоксидантов снижает уровень воспалений, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, а также старческое слабоумие.
Соевое молоко. От природы содержит мало насыщенных и диетических жиров, повышают показатели «плохого» холестерина. Многие исследования показывают, что соевый белок сокращает холестерин на 4-6%.
Овсяное молоко. Содержит множество пищевых волокон, особенно бета-глюкан и растворимый клетчатки. Она растворяется в воде с образованием пенообразователя — вещества, помогает организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
Зеленый чай. Содержит катехины и другие антиоксиданты, сокращают уровень «плохого» холестерина. Черный чай, как и зеленый, также способствует этому процессу, хотя и в меньшем количестве. Различные количества катехинов в чае по-разному стимулируют организм поглощать жидкость.
Напомним, нефильтрованный кофе повышает уровень холестерина в крови.
Ранее сообщалось, что врачи рекомендовали вернуть в диеты для похудения майонез.