Головные боли могут быть неприятным началом дня, затрудняя концентрацию на чем-либо и даже заставляя вас отказаться от своих планов и вернуться в постель. Помимо похмелья, есть несколько причин, по которым вы просыпаетесь с головной болью.
Об этом говорят врачи, пишет МедикФорум.
Если вы сможете выяснить, что вызывает утренние головные боли, вы, вероятно, сможете найти способ их избежать.
Вот пять наиболее частых причин головной боли по утрам.
Если это происходит с вами регулярно, и вы не можете разобраться в этом, сходите к своему терапевту, чтобы исключить более серьезные причины.
Стресс
Если у вас была напряженная неделя на работе, отдых на выходных не решит ее в одночасье. Когда вы расслабляетесь, уровень гормонов стресса падает, происходит быстрое высвобождение нейротрансмиттеров — химических посредников мозга — которые говорят вам, что пора расслабиться. Однако из-за этого кровеносные сосуды сужаются, а затем расширяются, вызывая головную боль.
Обезвоживание
Сколько воды вы пьете каждый день? Национальная служба здравоохранения рекомендует выпивать от шести до восьми чашек воды каждый день. Если вы пьете меньше, это может вызвать у вас болезненные головные боли.
Скрежетание зубами
Эта ночная привычка может быть частой причиной того, что вы просыпаетесь с головной болью. Скрежетание зубами и сжатие челюстей могут быть результатом стресса или беспокойства. Большинство людей даже не подозревают, что делают это, но множество людей скрипят зубами и сжимают челюсти днем и ночью.
Алкоголь
Возможно, это не самая загадочная причина утренних головных болей, похмелье может означать, что вы просыпаетесь с болезненной головной болью. Обезболивающие, большое количество жидкости и даже дополнительные электролиты могут помочь вылечить похмелье.
Пищевые триггеры
Если вы страдаете от регулярных мигреней или головных болей, врачи порекомендуют исключить любые возможные пищевые триггеры: /> Сыр
Газированные напитки
Темный шоколад
Обработанное мясо и рыба.
Ранее врачи рассказали, какая еда вызывает головную боль.
До того медики назвали овощ, который поможет от головной боли.