При любом приеме пищи уровень сахара в крови увеличивается. Уменьшить этот показатель помогут доступные продукты, которые стоит добавить в свой рацион.
Об этом сообщает Медик Форум.
В числе таких продуктов специалисты называют авокадо, который усиливает чувство сытости, а вот уровень глюкозы не увеличивает.
Если авокадо пока остается экзотическим плодом, то такие доступные и известные каждому продукты, как рыба, яйца, цельное зерно, различные орехи, капуста, листовая зелень, черный шоколад и какао присутствуют в рационе каждого. Данные продукты имеют практически нулевой гликемический индекс, а, значит, не повысят содержание сахара в крови.
Кроме того, эксперты установили, что на целых десять процентов снижает риск возникновения диабета второго типа добавленная в дневной рацион лишняя чашка кофе без сахара и сливок.
Ранее специалисты назвали первые признаки надвигающегося диабета.