Некоторые продукты являются натуральными средствами от «апельсиновой корки», то есть от целлюлита. Они сжигают жир, выводят лишнюю жидкость и нормализуют аппетит. Вашему вниманию диетологи предлагают 10 продуктов с гарантированным антицеллюлитным действием.
Об этом сообщают СМИ.
Сельдерей
Этот овощ улучшает пищеварение, а также имеет мочегонные и слабительные свойства. Вам не нравится горьковатый вкус сельдерея? Зря, ведь именно эти горькие вещества стимулируют метаболизм жиров и устранение целлюлита. Кроме того, сельдерей содержит растительные гормоны и эфирные масла, полезные для борьбы с «апельсиновой коркой». Этот продукт снижает аппетит, а также способствует выведению жиров и углеводов из организма.
Сельдерей с майонезом – не лучший вариант для диеты. Лучше нарежьте овощ палочками и смешайте с творогом, добавив немного лука скороды.
Лук-порей
Продукт, который эффективно выводит из организма лишнюю жидкость. Лук-порей устраняет токсины и помогает бороться с целлюлитом. Еще одно достоинство этого овоща: он снимает усталость и ломоту в теле после физической нагрузки. Порей стоит включить в меню всем, кто занимается спортом или фитнесом.
Лук-порей на пару – идеальное блюдо для диеты. Этот овощ также можно добавлять в пироги, легкие винегреты и рыбные блюда.
Зеленый чай
Напиток, полезный во всех отношениях. Зеленый чай оказывает мочегонное действие и выводит жидкость из организма, что способствует похудению. Этот продукт стимулирует липолиз, ускоряя выведение липидов из жировых клеток. Зеленый чай снижает усвоение жиров и углеводов, а также предотвращает накопление холестерина и сердечно-сосудистые заболевания.
Пейте чай по утрам, добавив в него несколько капель лимонного сока – это способствует очищению организма. Нужен освежающий напиток? Налейте чай в стакан и добавьте пару кубиков льда.
Баклажан
На удивление низкокалорийный продукт – при условии, что вы будете готовить его без лишнего жира. Баклажаны содержат пищевые волокна, которые снижают усвоение липидов во время еды.
Чтобы сохранить полезные свойства, этот овощ лучше всего употреблять в вареном или тушеном виде. Впрочем, жареные баклажаны тоже оказывают антицеллюлитное действие.
Ягоды
Любые ягоды стимулируют кровообращение, а также противостоят старению клеток благодаря своим антиоксидантным веществам.
Этот продукт максимально вкусен и полезен в свежем виде. Можно также готовить сок, смешивая в миксере разные виды ягод.
Лук репчатый
Еще один полезный вид лука, который снижает гликемический уровень и ускоряет устранение жиров из организма. Кроме того, данный продукт выводит лишнюю жидкость и токсины, что тоже способствует борьбе с целлюлитом.
Лук легко употреблять регулярно, поскольку он служит отличным дополнением к большинству блюд. А еще можно приготовить луковый суп: это и экономно, и полезно для фигуры.
Ананас
В состав плодов и стеблей ананаса входит бромелаин – вещество, которое очищает ткани и предотвращает задержку жидкости. Этот фрукт абсолютно не содержит жиров, поэтому по праву считается одним из лучших антицеллюлитных продуктов. Тем не менее злоупотреблять ананасами не стоит, ведь в их состав входит сахар.
Полезный фрукт проще всего есть в свежем виде. Ананас также подходит для приготовления салатов и творожных десертов.
Капуста
Мощное оружие против целлюлита. Капуста нормализует метаболизм углеводов и снижает аппетит. В ее состав входят пищевые волокна, витамин С, магний, железо, кальций, йод и цинк. При этом капуста содержит минимум калорий – 28 ккал на 100 г.
Что можно приготовить из капусты? Салаты (например, с творогом и травами), винегреты и, конечно же, суп.
Сладкий перец
Красный, зеленый, желтый – выбирайте на свой вкус. Перец обладает мочегонными, тонизирующими и антиинфекционными свойствами. Он сокращает образование жировых запасов, снижает аппетит, а также стимулирует выведение липидов и углеводов.
Из сладкого перца получается превосходная запеканка. Кроме того, этот овощ можно есть в жареном виде или добавлять в салаты.
Петрушка
Эта приправа оказывает очищающее и мочегонное действие, а также выводит токсины и снижает аппетит. Но в список антицеллюлитных продуктов она попала в первую очередь потому, что сокращает накопление жировых запасов.
Чтобы воспользоваться полезными свойствами петрушки, нужно как можно чаще добавлять ее в повседневные блюда – супы, макароны, салаты из помидоров.
Напомним, врач рассказал об эффективном массаже против целлюлита.