Для того, чтобы не стать пациентом офтальмолога, необходимо включать в рацион целый список полезных для глаз продуктов.
Об этом сообщил портал Ne boley.
К ним, в частности, относятся:
*Картофель: содержит много калия, необходимого для укрепления кровеносных сосудов глаза.
*Петрушка: является источником витамина В12, необходимого для питания сетчатки глаза.
*Цветная капуста: аминокислоты, витамины и минеральные вещества, входящие в ее состав, улучшают зрение.
*Морковь: главный источник витамина А, укрепляющего зрение.
*Рыба: содержит много полезных жирных кислот, предотвращающих излишнюю сухость глаз, и витамина Е, нужного для защиты глаза от влияния вредных факторов.
*Черника: усиливает остроту зрения, снимает усталость глаз.
*Шиповник: является профилактическим средством при дистрофии сетчатки глаза.
*Цитрусовые: витамин С, который они содержат, необходим для защиты глаза от инфекций.