С возрастом организм человека меняется, что требует пересмотра многих привычек, в том числе — и пищевых.
Об этом пишет американское издание My Domaine.
Оно совместно с экспертами в области здорового питания и ведущими диетологами составило список продуктов, которых необходимо избегать после 30 лет, особенно – женщинам.
Список возглавляет сахар — он провоцирует воспалительные процессы в организме и повреждает волокна коллагена и эластина, отвечающие за молодость и здоровье кожи. Причем, отказ от чистого сахара не решит проблему, ведь во многих продуктах содержится «скрытый» сахар, количество которого вы также должны регулировать.
За ним идут разнообразные искусственные приправы и соусы: эксперты рекомендуют заменить их натуральными специями и приготовленными собственноручно соусами.
Девушкам после 30-ти также рекомендуется отказаться от некачественных макаронных изделий, позволяя себе лишь пасту из твердых сортов пшеницы.
Кроме того, из рациона следует вычеркнуть выпечку и белый хлеб. В них содержится большое количество сахара и глюкозы, которые могут нарушить выработку организмом коллагена и многих белков. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу и полезным сладостям.
Также специалисты не советуют принимать девушкам после 30-ти диетические напитки: вредные вещества в их составе оказывают негативное влияние на гормоны щитовидной железы.
Ранее, мы писали о напитках, которые ускоряют старение мужчин.