Даже самая полезная пища может навредить, если есть ее слишком часто. Поэтому так важно соблюдать меру в употреблении не только жирного, соленого и сладкого, но и продуктов, богатых важными для нашего организма витаминами и минералами. Вот несколько продуктов, которые, несмотря на их вкус и пользу, нельзя употреблять каждый день.
Об этом говорят врачи, пишет Ридус.
Фруктовые смузи и соки
Многие употребляют смузи и свежевыжатые соки в качестве альтернативы газированным, энергетическим и сладким кофейным напиткам, потому что они кажутся более полезными. Отчасти это действительно так, но помимо полезных веществ, в напитках из фруктов и ягод содержится еще и сахар, который в больших количествах так же вреден, как и сахар из газировки. Кроме того, высокое содержание кислот в смузи и соках плохо влияет на зубную эмаль.
Соевые продукты
Соевые продукты являются богатым источником незаменимых аминокислот и пробиотиков, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и укрепляют иммунитет. Однако все равно не стоит слишком активно налегать на продукты из сои, даже если вы заменяете ими пищу животного происхождения. Соя содержит фитоэстрогены, которые при частом употреблении могут вызвать гормональные нарушения.
Тунец
Тунец — очень вкусная и питательная рыба, богатая белком, витамином D и омега-3 жирными кислотами. К сожалению, тунец накапливает ртуть, поэтому есть его чаще, чем два раза в неделю не рекомендуется. Особенно это касается беременных женщин и маленьких детей.
Капуста
Белокочанная капуста и другие овощи семейства крестоцветных содержат множество важных для нашего организма витаминов и минералов, но, несмотря на это, есть их каждый день нельзя. Ежедневное употребление крестоцветных может привести к проблемам с желудком и обострению заболеваний различных органов: поджелудочной железы, почек, щитовидной железы и так далее.
Сухофрукты
Сухофрукты — быстрый и вкусный перекус, который удобно брать с собой. Однако количество таких перекусов в рационе должно быть ограниченным. Хотя многие и рекомендуют употреблять сухофрукты в качестве альтернативы конфетам и шоколадкам, они тоже содержат много сахара, так что их не нужно есть каждый день. Даже если очень хочется.
Напомним, диетологи рассказали о пользе брокколи.
Ранее нутрициологи назвали диету, которая уменьшает проявления герпеса.
До того был назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.