Существуют сотни видов растений и специй, на основе которых можно приготовить чай. Однако не все знают о преимуществах для здоровья, которые могут дать такие напитки.
Об этом пишут СМИ.
Укрепить иммунитет
Стимулирование иммунной системы с помощью антиоксидантов и витаминов помогает предотвратить инфекции, защитить от окислительного стресса и снизить риск хронических заболеваний. Отличные укрепляющие иммунитет свойства есть в травяных чаях с бузиной, эхинацеей, имбирем и корнем солодки, показывают исследования.
Уменьшить проблемы со сном
Некоторые виды чая способны снижать тревожность и способствовать здоровому сну посредством седативных эффектов. Лучший выбор для проблем со сном – валериана, корень кавы, ромашка и лаванда, говорят ученые.
Снять воспаления
Снизить воспаления из-за желудочно-кишечных расстройств, артрита, головных болей и других причин также могут помочь травяные чаи, считают специалисты. Например, с мятой, куркумой, имбиря или эвкалипта.
Снизить риск хронических заболеваний
Антиоксидантный потенциал может помочь устранить свободные радикалы и предотвратить окислительный стресс в организме, что может снизить риск хронических заболеваний. Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов – ройбуш, мятный чай или напиток на основе тимьяна и крапивы, показывают исследования.
Другие полезные чаи
анисовый чай – подходит при расстройствах желудка, избытке газа, тошноте, заторе, кашле и простуде, пишет Organic Facts;
чай из пачули – повышает настроение, укрепляет иммунитет и выводит токсины;
чай из корня валерианы – обладает седативными свойствами, снижает уровень стресса и артериальное давление, обладает антиспазматическими свойствами;
чай из одуванчика – способствует детоксикации организма, снижает кровяное давление, помогает при проблемах со зрением и недостатке железа, утверждают ученые.