Симптомы дефицита витамина B12 порой сложно заметить. По словам врачей, многие даже не подозревают о наличии опасного состояния.
В12 – это водорастворимый витамин, который играет важную роль в повседневной работе организма. Его недостаток может привести к ряду серьезных последствий. Express перечислил некоторые проблемы, связанные с подобным состоянием:
симптомы дефицита витамина В12 зачастую трудно выявить, так как признаки развиваются очень медленно;
огромное количество людей по всему миру могут испытывать дефицит В12, даже не подозревая об этом;
среди возможных осложнений – снижение когнитивных функций, повреждение нервной системы и анемия.
Наиболее распространенные симптомы дефицита витамина В12:
желтуха;
мышечная слабость;
усталость;
чувство покалывания на коже;
язвы во рту;
перемены настроения.
«Витамин В12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты», – отмечает диетолог Хелен Уэст. Она предупредила: «К сожалению, симптомы дефицита витамина В12 могут проявляться годами, и диагностировать их бывает непросто».
Ранее врачи назвали идеальный завтрак.