Причины акне, псориаза, высыпания и аллергии могут быть абсолютно разными — но это только внешние симптомы.
Об этом рассказала нутрициолог Надя Андреева в своем Instagram.
Главные причины проблем прячутся глубоко внутри и напрямую зависят от того, что мы кладем на свою тарелку. Наши предпочтения в еде — один из самых важных факторов здоровья кожи.
В аюрведе и функциональной медицине считается, что состояние пищеварения и кожа тесно связаны.
Прежде чем покупать дорогие крема и соглашаться на серьезные процедуры, важно сбалансировать свое питание. Сегодня я поделюсь с вами списком настоящих суперфудов для кожи.
Эти продукты очень просты в применении и приготовлении — и их очень полезно иметь на кухне каждый день, чтобы точно знать, что вы получаете максимум от своего питания!
Список лучших продуктов для кожи
Авокадо. Источник жиров, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина К, делает кожу упругой и борется с пигментацией.
Свекла. Вещество бетаин защищает кожу и весь организм от преждевременного старения.
Печень трески. Витамин А предотвращает появление трещин на коже, а витамин В поддерживает устойчивость кожного покрова.
Зелень и листовые овощи содержат зеаксантин, природный антиоксидант, который защищает кожу и помогает выровнять ее тон.
Ферментированные овощи. Квашеная капуста, свекла, морковь, комбуча, мощные пробиотики, помогают улучшить пищеварения, что непременно скажется на коже.
Яйца. Яичный белок поддерживает естественное производство коллагена, что помогает бороться с морщинами.
Корень одуванчика. Состояние печени и желчного пузыря непосредственно отражаются на состоянии кожи. Чистая и упругая кожа немыслима без своевременного и качественного желчеоттока.
Ягоды — содержат полифенолы, защищают кожу от солнечных лучей и преждевременного старения.
Грецкие орехи — бесценные источник питательных веществ для кожи.
Напомним, врач-косметолог Марина Шестова рассказала, какие продукты нужно есть регулярно для здоровой кожи лица.
Ранее были названы лучшие продукты для избавления от усталости.