Если человек в силу ряда причин не может заниматься спортом в целях похудения, то у него все же есть шанс расстаться с лишним весом, уверены диетологи.
Об этом сообщает портал Food News.
Эксперты дали ряд рекомендаций, которые должны способствовать похудению. Прежде всего следует внести в свое меню те продукты, что насыщены белком. Сюда относится рыба, птица, тофу и бобовые. Необходимо забыть об энергетиках и сладких напитках.
По мнению диетологов, при этом следует придерживаться интервального типа питания. Это подразумевает приемы пищи по часам.
Чтобы расстаться с ненавистными килограммами придется расстаться и со стрессом, заявляют эксперты. Для этого рекомендуется почаще общаться с друзьями и близкими, освоить медитацию или посетить психолога. Немаловажной составляющей является и полноценный отдых — именно качественный сон заметно влияет на вес.
Диетологи также предлагают ввиду отсутствия спорта обратиться к нетипичной физической активности. Под последней подразумевается работа на приусадебном участке, уборка, активный отдых и прогулки.
Ранее мы сообщали, как похудеть на черном хлебе с тмином.