Новогодние праздники угрожают нам не только перееданием и набором лишнего веса, но и алкогольным отравлением.
Как отмечать праздники и не перепить — рассказала в Инстаграм диетолог-терапевт Юлия Поворознюк.
Сколько алкоголя можно пить в Новый год
По словам диетолога, «безопасная» для здоровья доза алкоголя равна 1 бокалу вина или шампанского (около 160 мл). Что касается вина, то старайтесь выбирать красное или белое сухое. Не принесет значительный ущерб 1 рюмка (около 50 граммов) крепкого алкогольного напитка – коньяк, виски, ром.
Как пить спиртное в новогоднюю ночь, чтобы не опьянеть
Диетолог призывает не перепивать во время праздников. На новогоднем столе должна быть минеральная или столовая вода с кусочком лимона или лайма: это будет способствовать улучшению пищеварения. Алкоголь следует принимать небольшими глотками в течение всего ужина.
Поворознюк подчеркивает: не начинайте празднование с алкоголя. Сначала нужно поесть хотя бы салат, а уже потом пригубить пару глотков спиртного. Помните, если вы выпьете алкоголь натощак, то быстро опьянеете.
Еще диетолог сообщила, что не стоит выбирать сладкий аперитив: банан, конфету, торт. Ведь в таком случае очень быстро «градус» проникнет в мозг. Глюкоза, по словам эксперта, — транспортер алкоголя в мозг.
Напомним, эксперты рассказали, как оформить новогодний стол перед встречей 2022 года, чтобы «задобрить» Тигра, символ нового года.