Доктор Евгений Комаровский высказался о своеобразном «осеннем тренде», когда родители начинают давать детям витамины в таблетках, и покупать их для себя. Но всегда ли это нужно? Известный педиатр объяснил, в каких случаях от таких витаминов на самом деле следует отказаться.
Об этом врач рассказал в передаче «Спроси у Комаровского» в эфире канала «Украина».
По словам Комаровского, спешить в аптеку за очередным комплексом витаминов не нужно, если у вас полноценное и разнообразное питание.
Такой позиции придерживается ВОЗ, делая исключения только для витамина D (дело в том, что источник этого витамина — солнце — вредно действует на кожу).
Вот какие 5 основных групп включает в себя разнообразное питание: молочное, мясное, какой-то фрукт, овощ и крупа.
«Например, если вы сегодня съели яблоко, картофель, кефир, хлеб и рыбу, то это совершенно разнообразное питание. И вы практически не нуждаетесь в каком-то конкретном витамине», — отметил Комаровский.
Кандидат медицинских наук призвал не следовать слепо «моде» пить витамины в таблетках и давать их своим детям, но обдумывать такую необходимость и принимать решение на уровне здравого смысла.
Так, витамины являются лечебно-профилактическими препаратами, и если у вас нет симптомов авитаминоза, и вы можете себе позволить разнообразное питание — то вам витамины не нужны, говорит Комаровский.
В то же время в случае дефицита питания прием витаминов пару раз в год не помешает, добавил он.
Напомним, эндокринолог назвал продукты для блокировки стресса.