Недосыпание не менее вредно для человеческоо организма, чем такая вредная привычка, как курение.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Национального института общественного здоровья и окружающей среды в Нидерландах,сообщил портал «Likar.info».
В частности, медики отмечают, что недосыпание увеличивает риск возникновения болезней сердца так же, как и курение. При этом, здоровый сон помогает снизить риск сердечного приступа вдвое.
По словам специалистов, здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, снижает сердечно-сосудистых заболеваний на 57%, а риск сердечных приступов – на 67%.
При этом врачи выяснили, что полноценный сон не менее 7 часовв сутки убережет от болезней сердца в 65%, а от сердечных приступов в 83%.