Зимой, особенно во время перепадов атмосферного давления и резких скачков температуры, стоит уделить особое внимание своему рациону и свести к минимуму вредные привычки.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Вредные привычки не только негативно сказываются на работе ряда органов организма, но и могут стать причиной сильнейших мигреней. При склонности к головным болям и метеозависимости, табакокурение способствует частому возникновению мигреней и их интенсивность. Не лучшим способом согреться в морозы специалисты считают и алкогольные напитки.
«Спиртное действительно быстро согревает, но после происходит спазм сосудов, в результате чего существенно нарушается терморегуляция организма. Если полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливает боль», — отметила эксперт.
Также важно отказаться, хотя бы на некоторое время от фаст-фуда, полуфабрикатов, слишком тяжелой и жирной пищи, любых копченостей и консервов.
Во время смены погоды врачи рекомендуют также ограничить кофе и кофейные напитки, если вы склонны к повышению давления или атеросклерозу.
«А вот для гипотоников (при пониженном давлении) несколько глотков кофе могут стать лучшим лекарством. Так что, прежде чем что-то предпринять, все-таки следует выяснить показатели на тонометре» — предостерегает врач.
Стоит также добавить, что, по словам врача, в холода надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса, в результате портиться настроение, трещит голова и снижается работоспособность. Специалисты называют такое состояние метеоневрозом. Он, к слову, может привести даже к затяжным депрессиям и мигреням. Избежать этого помогут продукты, богатые микроэлементами и витаминами — цитрусовые, щавель, петрушка, томаты, оливки, говяжья печень, красная икра.