Безопасными для большинства взрослых считаются до 400 мг кофеина в день, свидетельствуют данные клиники Майо. Доктор Эдвард Джованнуччи уточнил, что одна чашка кофе содержит около 95 мг кофеина, а это значит, что суточная «доза» не должна равна примерно четырем чашкам кофе, пишет The Guardian.
Две-три чашки в день обычно кажутся оптимальным вариантом для того, чтобы воспользоваться преимуществами кофе, не испытывая при этом его недостатков, отметил доктор Питер Хейс.
Употребляя более четырех чашек кофе в день, люди могут испытывать нервозность и учащенное сердцебиение, объяснили специалисты. Лица, страдающие паническим или тревожным расстройством, подвергаются особому риску возникновения этих негативных побочных эффектов.
Также отмечается, что чрезмерное потребление кофеина может иметь гораздо более серьезные последствия.
По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами, токсические эффекты кофеина, такие как судороги, наблюдались при быстром употреблении 1200 мг кофеина за один раз. Таким образом, организация отмечает, что продукты с чистым и высококонцентрированным кофеином, такие как порошки с кофеином или энергетические напитки, «представляют значительную угрозу общественному здоровью».
Напомним, нутрициолог назвала продукты, вызывающие мигрень, среди них есть кофе.