Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. Диета относится к жестким диетам, и выдержать ее сложно. Зато, если применишь силу воли, и полностью будешь соблюдать все ее правила — сбросишь до 10 кг.
Об этом пишет Cosmopolitan.
Правила диеты:
ешь до определенного времени;
ежедневная калорийность твоего рациона должна колеблется в пределах 800-900 ккал;
в диете используй разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион;
пей до 2 литров воды в день;
на этой диете нужны дополнительные витамыны;
все 14 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого.
Меню диеты
Завтрак: чай зеленый без сахара;
Обед: салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, 200 г отварной курицы или рыбы;
Ужин: салат из свежей капусты, фрукт, 1 яйцо;
Перед сном можно выпить чашку обезжиренного кефира.
Важно: капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца.
Напомним, 5 простых привычек, которые помогут сбросить вес.