Нутрициолог Анна Дробышева заявила, что для нормализации уровня холестерина можно есть семена кунжута, но не стоит их употреблять ежедневно.
Об этом пишут СМИ.
По словам диетолога, семена кунжута полезны для снижения уровня холестерина в крови, а также нормализации жирового обмена в организме. В них есть железо, цинк, медь, магний, а также фосфор и клетчатка. При этом, кальция в продукте в семь раз больше, чем в молоке.
Кунжут нельзя есть ежедневно, так как его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови
Но, несмотря на это, она посоветовала добавлять в рацион одну столовую ложку семян несколько раз в неделю. Это обогатит организм антиоксидантами и фитоэстрогенами.
Напомним, были названы пищевые привычки, указывающие на проблемы со здоровьем.
Ранее ученые заявили, что лишний вес не вредит здоровью.