Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов, таких как кишечник, желудок и печень. Из-за своего расположения он может физически оказывать давление на окружающие органы и вызывать проблемы со здоровьем.
Также висцеральный жир выделяет гормоны, которые вызывают воспаление. Оно, в свою очередь, влияет на здоровье внутренних органов и кровеносных сосудов и служит фактором риска нескольких хронических заболеваний, пишет Eat This, Not That!.
Ежедневное потребление слишком большого количества калорий, хронический стресс, недостаточный сон и малоподвижный образ жизни могут способствовать увеличению висцерального жира. Также немаловажную роль играет рацион питания.
По словам экспертов, ряд продуктов запускает процесс накопления висцерального жира в организме. К ним относятся рафинированные углеводы, трансжиры, сладкие газировки, алкоголь.
Напомним, из-за фруктозы в организме может откладываться больше жира.
Также, британский диетолог Тамара Уиллнер рассказала, что можно не ограничивать себя при похудении.
Ранее диетологи разрушили один из главных мифов о похудении.