К переходу на сезонное время надо готовиться заблаговременно.
Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Лучше изменить режим сейчас, мысленно «переведя» часы», — сказал он.
При этом О. Стойка посоветовал тем, кто хочет безболезненно перенести переход на «зимнее» время, начать раньше ложится спать, приучая таким образом свой организм к смене биоритмов. Прсыпаться можно в привычное для вас время.
«Это позволит укрепить нервную систему и, одновременно, подготовиться к переводу времени», — подчеркнул он.
Медик так же порекомендовал в дни, оставшиеся до перевода стрелок, постараться вести здоровый образ жизни — гулять перед сном, не переедать на ночь и принимать контрастный душ для тренировки сосудов.