- Американские ученые доказали, что острая и тяжелая пища на ночь провоцирует кошмары.
- Об этом сообщает сайт Medici.ru.
- Исследователи из Центра расстройств сна при клинике г. Кливленда (штат Огайо) определили, что еда перед сном вызывает процесс усиленного обмена веществ. И к тому же если пищу принимали острую, то это повышает температуру тела. В итоге это может вызвать ночные кошмары. Ускоренный метаболизм и высокая температура вместе заставляют мозг работать с двойной силой.
- Человек засыпает и в течение полутора часов ему снятся сны, а тело его в это время полностью расслаблено. Но мозг продолжает работать, вот на этой-то стадии и появляются кошмарные сны.
- Ученые также установили, что чаще всего страшилки мучают во сне людей, у которых присутствует дисфункция лобных долей головного мозга (они отвечают за память и эмоции).
- Кошмарные сновидения зачастую преследуют тех, кто незадолго до отхода ко сну ест острую и тяжелую пищу. Эксперты рекомендуют в позднее время суток стараться брать себя в руки и воздержаться от такой неполезной еды.
- Ученые констатировали, что в 8,5% кошмаров «виноваты» как молочные продукты, так и фаст-фуд.
Жаркие ночи часто становятся причиной бессонницы, ведь высокая температура мешает организму охладиться...