Бороться с негативными мыслями, плохим настроением и апатией специалисты рекомендует не назначенными самому себе медикаментами, а отварами и настоями лечебных трав.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Состояние, которое многие именую весенней депрессией, знакомо большинству украинцев, причем страдают подавленным настроением, апатией и чувством постоянной усталости чаще женщины, говорят специалисты.
На самом деле с депрессией, которая является серьезным диагнозом и требует тщательного и длительного лечения под наблюдением врачей, такое состояние мало имеет общего. И бороться с ним вполне можно самостоятельно, главное взять себя в руки и пересмотреть свой график и привычки.
По словам врача, прежде всего, необходимо найти время хорошенько выспаться, не лишним будет взять на работе несколько выходных и просто посвятить их отдыху, больше гулять на свежем воздухе, найти время для встреч с друзьями, походов в театр или в музей.
Не стоит «подсаживаться» на успокоительные и антидепрессанты, лучше обратиться к признанным методам народной медицины. Улучшить эмоциональное состояние поможет обычная сосновая хвоя. Найти ее не составит труда ни в одном регионе Украины, да и купить можно практически в каждой аптеке – стоит она недорого.
Хвоя успокаивает, избавляет от головной боли и расслабляет. Рецепт поднятия настроения прост: измельчаем две столовые ложки хвои, заливаем стаканом горячей воды и провариваем на медленном огне минут 30-40. Процеживаем, добавляем несколько ложек меда, укутываем и даем часик настояться. Пить по столовой ложке перед сном в течение двух недель.
Еще один действенный рецепт для хорошего сна и бодрости с утра — в стакан молока добавляем ложечку сухой ромашки, кипятим. Снимаем с огня, а когда слегка остынет, добавляем ложку меда и пьем ежедневно перед сном.
Известным природным антидепрессантом является зверобой. Просто заваривайте его как чай и ежедневно выпивайте по половине небольшой чашечки 2-3 раза в день, — эффект не заставит себя долго ждать.