Отдых должен приносить абсолютную свежесть всей нервной системе и расслабление для позвоночника. Это послужит отличной профилактикой миозитов и других проблем с мышцами и суставами. />
Об этом сообщил портал Neboley.
При этом медики отмечают: люди, которые используют стимуляторы, например, алкоголь, кофе, чай, тонизирующие напитки, никогда не имеют полного отдыха и расслабления, их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии.
По словам врачей, от правильного отдыха зависит не только здоровье позвоночника и нервной системы, но и здоровье организма в целом.
Во время отдыха нужно освободить свой мозг ото всех забот, волнений и проблем. Когда мышцы и нервы расслаблены, работа сердца замедляется, а дыхание становится медленным и спокойным. Это приносит глубокое расслабление.
Отличным отдыхом является короткий сон, во время которого мышцы полностью расслабляются. Но лучше всего восстанавливает утраченные силы и расслабляет ночной сон.