Для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно употреблять продукты, хорошо насыщающие организм.
Об этом сообщил портал «Здоров инфо».
Для этого специалисты рекомендуют ввести в рацион продукты, богатые протеином, полезными углеводами и растительными белками: мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, цельное зерно, хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые и орехи.
Диетологи также советуют чаще употреблять молоко и кисломолочные продукты, пить зеленый чай и большое количество чистой воды.
Полезны и углеводы, содержащиеся во фруктах, меде, сухофруктах, пастиле, мармеладе, горьком шоколаде.
При этом суточная норма сахара, употребленного не только в чистом виде, но и в продуктах (соусы, выпечка, напитки и пр.), равна 50 г – 10 чайным ложкам.