Орехи традиционно считаются полезным продуктом и сытным здоровым перекусом, но злоупотребление ними очень опасно и может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Орехи советуют включать в свой рацион практически все диетологи, ведь это источник питательных веществ, растительного белка, антиоксидантов и жирных кислот. Кроме того, они показаны при ряже болезней, например, при упадке сил или депрессиях, при малокровии, анемии, упадке сил, сердечных болезнях и воспалениях.
Благодаря особым веществам, которые в них содержатся, орехи помогают нормализовать обмен веществ, уверяет врач-диетолог Людмила Бабич. Они часто являются компонентом здоровых сбалансированных диет и помогают сбрасывать все без чувства голода. Однако есть одно большое НО!
«Рекомендуя включать в рацион орехи, эксперты говорят о горсточке в день, ведь это очень специфический продукт. К тому же они очень калорийны. Не рекомендуется есть орехи и при кашле, ангине, бронхите, крапивнице, экземе, псориазе, — заверила врач.
Стоит также понимать, что это тяжелая пища для желудка и потому они под запретом для больных гастритом, язвой желудка, колитами. Да и здоровым людям объедаться ими не стоит, желудок может просто не справиться и отреагирует рвотой.
«Полезные соединения и вещества, которые содержатся в плодах ореха, при превышения необходимой нормы для организма могут вызвать даже головную боль, а также стать причиной пищевого отравления», — предупредил медик.