В Украине в 2019 году переход на летнее время произойдет в последнее воскресенье марта.
Об этом сообщает «Униан».
С 30 на 31 марта (последнее воскресенье марта) в 3 часа утра стрелки часов переведут на один час вперед. Это значит, что спать мы будем на 60 минут меньше.
Изменения во времени негативно сказываются на самочувствии некоторых людей. Могут вызвать: депрессию, раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности.
Как пережить переход на летнее время:
— постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период;
— избегайте физических и эмоциональных нагрузок;
— устройте разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
— ешьте побольше овощей и фруктов;
— за неделю до перевода часов время ежедневно ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно, это поможет адаптироваться;
— проводите много времени на свежем воздухе — хотя бы полчаса прогулки в день;
— минимум за час до сна откажитесь от использования гаджетов;
— избегайте дневного сна;
— не пейте кофе во второй половине дня.
Напомним, такая ежегодная процедура проводится, поскольку это позволяет сэкономить потребление электроэнергии. Впрочем, переход на другое время приводит к нарушению режима сна, работы сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также других обменных процессов.
Перевод часов на летнее время на территории Украины осуществляется каждый год с 1981 года. Считается, что это приводит к более эффективному использованию светлого времени суток в летний период.