Ученые из Университета Киля (Keele University), что в Великобритании выяснили, чем опасен для человека сон больше нормы в 8 часов.
Об этом сообщают «Комментарии».
Всего в эксперименте принимали участие около 3 млн человек. Благодаря этому исследованию ученые выяснили, что сон, который длится больше 8 часов, повышает риск преждевременной смерти и сердечных приступов.
Длившийся всего на час больше нормы сон повышал риск общей смертности на 14%, На 2 часа больше – на 30%, а у тех, кто спит по 11 часов – практически на 50%.
Кроме вышеперечисленного избыток сна может стать причиной набора веса. Это происходит потому что в организме происходят изменения в гормональном фоне и клеточном обмене. В связи с этим гормон голода грелин вырабатывается не в обычном режиме, а втрое больше. Это приводит к перееданию.
Также ученые отметили, что избыток сна может стать причиной появления сахарного диабета или болезни Альцгеймера и депрессии у людей. Помимо этого есть риск, что их на протяжении дня будет сопровождать головная боль. Поэтому спать рекомендуется ровно 8 часов, так как если сон длится меньше, это тоже вызывает определенные проблемы в организме.
Ранее китайские учёные из университета Гуанчжоу объяснили, что долгий дневной сон оказывает вредное воздействие на сердце.