У некоторых людей во время низкокалорийных диет для похудения начинают болеть суставы. Есть несколько причин для таких болей.
Об этом в блоге пишет врач Георгий Сапего.
Доктор перечислил заболевания, которые часто обостряются во время низкоуглеводных диет.
Остеоартроз
Смысл остеоартроза в постепенном разрушении сустава. Если начать быстренько сбрасывать вес, то он не давит на сустав, хрящ разваливается не так быстро, и боль уменьшается.
Также боль в суставах может ощущаться из-за избытка жира. Лишний жир обладает воспалительным действием, которое проявляется не только в сильно нагружаемых суставах, но даже, например, в пальцах рук. Если сбросить лишний вес, то становится легче. Но при сокращении рациона и диетах суставы реагируют болью.
Ревматоидный артрит
Немного другая история происходит при ревматоидном артрите. Там суставы разваливаются под действием нашего же иммунитета. Это сложный процесс, в котором принимают участие разные иммунные клетки и всякая сложная химия.
Вся эта кухня требует полноценного питания для своей работы. Если на этом фоне перестать есть, то иммунитет моментально проседает и забывает про суставы. Только здоровья это не особо прибавляет, потому что на фоне просевшего иммунитета может прорасти другое заболевание – например, туберкулез.
Также врач подчеркнул, что некоторые ради сброса веса или ради оздоровления начинают голодать — отказываться от пищи, разрешая себе только чай или легкие соки на день-два.
В этом случае суставы реагируют следующим образом:
Судороги
Людям кажется, что болят суставы, хотя на самом деле у них сводит мыщцы в ногах из-за того, что они во время голодания не получают питательные вещества и прочие минералы вроде магния.
Гипермобильность
Если у человека и раньше мышцы были слабоваты, то во время голодания они могут отказывать. От этого суставы могут испытывать противоестественные нагрузки. Другими словам, мышцы в мирной жизни хорошо стабилизируют суставы, а без мышц всё расхлябывается и начинает болеть. Лишняя подвижность пользы суставам не приносит.
Перелом
Обычно такое случается с девушками. Если достаточно долго ограничивать себя в пище, то яичники будут вырабатывать меньше эстрогенов, которые в мирной жизни поддерживают плотность костей. От недостатка эстрогенов даже у молодых женщин кости слабнут и повреждаются при физической нагрузке. Это не значит, что при ходьбе внезапно коленка вывернулась назад как у кузнечика. Нет. Переломчики получаются крошечные. Например, спереди на голени под коленом или на голени ближе к голеностопному суставу. Но болит это дело сильно. Начинается хромота.
Что с этим делать
Перестаньте голодать, рекомендует врач.
Ранее был назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.