- Усилия женщин, придерживающихся строгих диет, могут остаться без успеха, если они будут пренебрегать полноценным ночным сном.
- Об этом свидетельствуют данные исследования американских ученых, сообщил портал «Ne boley».
- Так, девушкам , которые спали достаточно, удавалось потерять в среднем вдвое больше лишнего веса, чем тем, у кого было хроническое недосыпание.
- По мнению специалистов, из-за недостаточности сна в женском организме повышается уровень особого гормона грелина, что снижает физическую активность и усиливает чувство голода.
- Гормон грелин способствует накоплению жировых отложений и стимулирует усиленное производство печенью глюкозы , чтобы обеспечить работу зависящих от нее органов.
- Эксперты в течение четырех недель проводили наблюдения за 10 женщинами-волонтерами с избыточным весом тела , но без признаков нарушения здоровья.
- В течение первых двух недель женщины спали по 8,5 часов, а в оставшееся до окончания эксперимента — не более 5,5 часов. В течение первой части эксперимента каждая из девушек потеряла в среднем по 1,4 кг, а за время последних двух недель когда продолжительность сна была намного меньше — только 0,6 кг.
Кардиолог из США Тиффани Пауэлл-Уайли в своем недавнем интервью заявила, что существует...