Похудеть за пару недель на 10-15 килограммов поможет аюрведа – система медицинских знаний, которая признает наличие индивидуальных типов метаболизма.
Об этом сообщает ГолосUA.
Специалисты по аюрведе считают: если организм и процессы в нем разбалансированы, нужно, прежде всего, не вес сбрасывать, а вернуть баланс.
Для этого нужно начинать утро с питья теплой воды для стимуляции перильстатики.
В течение дня регулярно пейте горячую воду: каждые полчаса делайте несколько глотков.
Основной прием пищи должен приходиться на промежуток с 11 до 2 часов дня, в это время агни (пищеварительный огонь) наиболее интенсивен.
Ложитесь спать около 10 вечера, каким бы трудным это не казалось первое время.
Не перегружайте мозг по вечерам.
В критические дни не усердствуйте с физической активностью — старайтесь отдыхать, как можно больше.
Если вы не умеете прощать — учитесь. Физиологически прощение действует мощнее любого лекарства.
Все, что вы едите, должно быть свежим — никаких консервантов, загустителей, улучшителей вкуса, остатков вчерашнего обеда и, тем более, фаст-фуда.
Есть следует в спокойно и приятной обстановке, не перед телевизором, не за чтением книги, обращая особое внимание на вкус пищи.
После обеда и ужина жуйте семена фенхеля (около ¼ чайной ложки), тщательно разжеванные семена подержите во рту, потом глотайте.
Диетологи уточнили: прием пищи в одни и те же часы помогает урегулировать уровень пищеварительного тепла и баланс инсулина.
Ранее сообщалось, что похудеть можно, если исключить из рациона колбасу.
Также можно похудеть с помощью семян льна.
Напомним, мы писали, как похудеть на фастфуде.