Известные мотивирующие техники работают не одинаково хорошо.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Великобритании, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology, сообщает N+1.
Исследователи изучали, как влияет эффект психологической мотивации на успешность выполнения заданий. Психологи выбрали три механизма мотивации — формирование образов, разговор с самим собой и планирование последствий — и связали их с ключевыми аспектами выполнения задачи (обучение, процесс выполнения, результат и контроль возбуждения). В результате у них получилось 12 экспериментальных групп и одна контрольная.
Задача 44 тысяч участников состояла в том, чтобы как можно быстрее нажать по порядку на случайно распределенные по квадратной сетке числа от 1 до 36. Первый раз они не использовали никаких психологических приемов, а во время «второго раунда» добровольцы должны были в зависимости от группы использовать ту или иную мотивирующую технику.
Во всех группах, включая контрольную, было замечено улучшение результатов после повторного выполнения задания, однако для каждой группы оно оказалось разным. По общим показателям — скорость выполнения, аккуратность, эмоциональные усилия — лучше справлялись люди, которые представляли себе картинку того, что они играют лучше или бьют свой рекорд (p < 0,001). Также не менее высокий результат показали те участники, которые говорили себе такие фразы, как «я могу побить свой лучший результат», «я могу делать это быстрее» (p < 0,001).
Хуже всего, как оказалось, работают установки, связанные с представлением выгод от успешного выполнения, хотя и исследователи говорят о том, что они остаются эффективным инструментом в борьбе с такими проблемами, как лишний вес.