Негативные эмоции, страх, одиночество, чувство вины и недовольство собой подавляют наше эмоциональное состояние и, увы, многие привыкли «глушить» все это с помощью еды.
Об этом корреспонденту ГолосUA сказала врач- диетолог Людмила Бабич.
Когда человек находится в состоянии стресса, он многие вещи делает автоматически, в том числе и жует, и потому чувства сытости он также не чувствует. Психологи именуют это «заеданием проблем».
«Выход один, как бы психологически тяжело или даже плохо вам не было, контролируйте себя, не топайте к холодильнику – еда проблему не исправит, а в большинстве случаев лишь усугубит. Особенно это касается, тех, кто мается комплексами. Большинство полных женщин ненавидят свое тело и считают себя некрасивыми, даже неполноценными. Накрутив себя до края, они вновь обращаются за поддержкой к любимым блюдам, зачастую сладким и высококалорийным, но в итоге становится только хуже. Это замкнутый круг. Возможно, есть смысл обратиться за поддержкой к специалисту» – советует диетолог.
Причиной быстрого набора лишнего веса могут стать также хроническая усталость и недосып.
«При недостатке полноценного сна, организм не успевает восстанавливать силы и пытается запастить энергией. Кроме того, когда времени на сон мало, просто не хватает времени на то, чтобы переработать все нужные организму вещества, — вот они и откладываются «на потом» — объяснила эксперт.