- 15-минутная прогулка после приема пищи снижает риск заболевания диабетом у пожилых людей.
- Об этом свидетельствует данные исследования, проведенного в американском университете Джорджа Вашингтона, сообщает ВВС.
- Ученые выяснили, что такие прогулки снижают уровень сахара в крови также успешно, как и длительные физические нагрузки.
- По словам одной из авторов исследования, доктора Лоретты Ди Пиетро, эта работа стала первой попыткой изучить воздействие краткосрочных физических нагрузок в опасный период сразу после приема пищи, когда уровень сахара может стремительно повыситься.
- По ее словам, повышение уровня сахара в крови после еды выступает в качестве основного фактора риска в развитии начальных этапов сахарного диабета, которые характеризуется растущей неспособностью организма усваивать глюкозу.
- По словам исследователей, три 15-минутные пешие прогулки в течение суток обладают такой же эффективностью в понижении уровня сахара в крови, что и одна 45-минутная прогулка в том же умеренном темпе.
- По мнению ученых, наиболее эффективной оказывается вечерняя прогулка сразу после ужина или позднего обеда, который часто бывает самой основательной трапезой за день и поэтому вызывает наибольшее повышение уровня сахара.
- Прогулки сразу после еды обладают значительно большей эффективностью в снижении уровня сахара в крови у пожилых людей.
Стресс, в котором сейчас живут украинцы из-за войны, усиливает имеющиеся патологии в...