Специалисты считают, что активные прогулки по свежему воздуху полезны при любой погоде, а в холода ходьба еще и существенно ускоряет сжигание жира и циркуляцию крови.
Об этом корреспонденту ГолосUA косметолог Татьяна Быстрая.
Прогулки на свежем воздухе прекрасно тонизирует, успокаивают нервы, придают бодрости, а неспешная ходьба по вечерам способствуют глубокому и спокойному сну.
По словам экспертов, ходьба бодрым шагом очень полезна при любых сосудистых нарушения. «Примерно к 30 годам капиллярная сеть у каждого из нас уменьшается, особенно быстро это происходит у тех, кто не занимается физкультурой и не любит ходить-бегать-играть в активные игры. А 30-минутное пребывание на холоде, мало того, что замедляет этот процесс, так еще и стимулирует наполнение капилляров кровью. В итоге улучшается циркуляция крови и ее подача к внутренним органам, что заставляет их самоочищаться и обновляться. При этом не забывайте тепло одеваться и активно шагать, чтобы не промерзнуть» — советует врач.
Прекрасная новость для тех, кто пытается поддерживать вес в норме либо сбросить лишние килограммы — холод ускоряет сжигание подкожного жира и увеличивает расход потребленных калорий.
«Вот уже несколько лет на Западе в моде революционный метод борьбы с лишним весом – криолиполиз. Его суть в том, что желающего избавиться от лишних кило, погружают в специальный аппарат типа барокамеры. Далее специалисты точечно понижают температуру жировых клеток на определенном участке тела (к примеру, на животе или бедрах) до минусовой. В результате, эффект похудения достигается благодаря разрушению жировых клеток морозом. Стоит это удовольствие огромных денег, а вот прогулки на морозном воздухе не только бесплатны, но и полезны для всех систем организма» — резюмирует эксперт.