В современной психологии есть очень важное понятие «жизнестойкость». Именно она помогает нам преодолевать жизненные трудности, бороться с психологическими травмами и справляться со стрессом. Готовность действовать без 100% обещания успеха – является одним из главных факторов психологической стабильности.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Есть три компонента жизнестойкости, которые сводят к минимуму негативные последствия стрессов и нервно-эмоционального перенапряжения. Это включенность, контроль и вызов», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, быть среди событий, а не наблюдать их со стороны, вот, что значит включенность. Чем меньше человек дистанцируется от той или иной проблемы, тем больше информации он получает, а, значит, лучше логически размышляет, быстрее продумывает варианты. В результате человек чувствует себя более безопасно, а, значит, меньше страдает от негативных факторов стресса.
«Естественно, контролировать все просто нереально. Более того, желание глобального контроля само по себе может стать сильнейшим фактором стресса. Однако, умение брать себя в руки и контролировать хотя бы одну часть своей жизни во время стрессовых ситуаций, помогает человеку не потерять «землю под ногами» и сохранить уверенность в своих силах», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что одним из ключевых фактором жизнестойкости является умение принимать вызов, что в психологии означает действовать без 100% обещания получить желаемый результат. Именно этот фактор не только помогает не опустить руки в сложной ситуации, но и избавляет нас от ощущения беспомощности, которое многим знакомо и проявляется в абсолютном непонимании, нежелании и незнании, как поступить в момент давления или нервно-эмоционального перенапряжения.
«Очень важно работать над собой и развитием этих качеств, потому что, психически здоровый человек способен защитить себя в случае стресса и не допустить возникновение депрессии или нервного срыва», — резюмировала Е. Мельникова.