Выйти из состояния продуктовой паники можно, используя два элементарных способа.
Об этом ГолосUA рассказал украинский психолог Андрей Злотников.
«Во-первых, необходимо восстановить связь с реальностью, ощутить себя в своем теле», — советует психолог.
По словам эксперта, для этого следует сконцентрироваться на глубоком дыхании, почувствовать, как стопы ног соприкасаются с полом и прислушаться к сердцебиению.
«Во-вторых, следует подойти к ситуации прагматично — подумать о том, какие продукты являются предметами первой необходимости, в каком объеме их необходимо купить и допустить возможность того, что критическое событие не произойдет», — пояснил А. Злотников.