Недостаток свободы, вызванный окончанием отпуска, а также не самыми приятными погодными условиями часто становится одной из причин возникновения осенней депрессии.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Если осенью вы испытываете апатию, нежелание вставать с кровати, общаться с близкими, выходить в свет и работать на протяжении двух-трех недель без перерывов и с вашим физическим здоровьем все в порядке, то можно говорить об осенней депрессии», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, многие наивно полагают, что осенняя депрессия может пройти сама собой и ничего делать не нужно. Однако это не так. С ней необходимо бороться, иначе она очень быстро может перетечь в клиническую форму и потребовать уже медикаментозного лечения и даже госпитализации.
«Фактором осенней депрессии много, но вот лишение свободы – один из малоизвестных и самых важных. Мы чувствуем себя запертыми внутри своей социальной роли, обязательств и правил. Именно поэтому человеку в таком состоянии важно заняться самоанализом, услышать свое внутреннее «я», переосмыслить свои переживания и найти внутреннюю свободу», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что внутренняя свобода – это психологическое осознание полного контроля над своей жизнью и поступками, которое помогает избавиться от таких проблем, как неумение брать на себя ответственность и самосовершенствоваться.
«Для того, чтобы избавится от этого ощущения стоит действовать вне мира, углубиться в себя и найти смысл своего существования. Однако, если на протяжения двух месяцев осенняя хандра вас не покидает, то стоит обратиться к специалисту за консультацией», — резюмировала Е. Мельникова.