Для повышения жизненного тонуса каждого жителя мегаполиса есть свои способы повышения работоспособности – более или менее эффективные. Кто-то предпочитает спать все выходные, другим помогают тренировки, третьим – медитация. Однако есть и универсальные способы, которые подходят каждому человеку.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Когда человек неправильно питается, мало спит, много работает и подвергается влиянию других внешних и внутренних факторов, циркуляция крови в организме нарушается. Именно поэтому прекрасным способом реакции, который зарядит вас позитивом и бодростью является акупунктура», — рассказывает специалист.
По словам Е. Мельниковой, еще одним способом поднятия жизненного тонуса является ксенонотерапия. Инертный газ ксенон обладает мощным нейропротективным действием и антистрессовым эффектом. Он используется для повышения работоспособности, нормализации сна, снижения болевого синдрома, лечения неврозов и депрессий. Ксеон – природный газ, он не оказывает отрицательного влияния и токсического действия на организм. При ингаляции он не вступает ни в какие химические реакции.
К тому же, помимо положительного влияния на мозговую деятельность и кровообращение, ксенон улучшает работу печени и сердца, помогая в лечении стенокардии и инфаркта миокарда.
«Можно попробовать также инъекции витамина Д. Витамин Д, который специалисты называют «солнечным», играет важную роль в профилактике более ста заболеваний, начиная от рака и диабета и заканчивая рассеянным склерозом и депрессией. Важен он и для хорошего настроения. Люди с низким уровнем этого витамина склонны к подавленному состоянию, тревожности и потере интереса к жизни», — добавляет психолог.
Также эксперт подчеркивает, что Флоат-терапия – еще один интересный метод коррекции психоэмоционального состояния. Процедура проходит в бассейне с солевым раствором высокой концентрации. Вы просто лежите на поверхности воды, не прилагая никаких усилий. Температура в бассейне составляет около 35 градусов, что вкупе с тишиной и темнотой позволяет погрузиться в состояние невесомости.
Один сеанс длительностью около часа способствует глубокому расслаблению, нормализует давление и сердечный ритм, улучшает кровообращение и лимфоток, стимулирует выработку эндорфинов.