Новости являются очень важной частью современного мира. Более того, не смотреть новости, на сегодняшний день, не только не возможно, но и глупо, ведь нужно быть в курсе событий и понимать, что происходит вокруг.
Такое мнение выразил психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«К сожалению, современные новости, по большей своей части, несут негативную информацию: убийства, аресты, рост цен и тарифов. Все это плохо сказывается на психике и может даже вогнать человека в депрессию. Однако, все понимают, что не читать новостные ленты или не смотреть вечерние выпуски новостей просто нереально. Поэтому, для того, чтобы защитить себя от негатива, стоит подходить к этому занятию с осторожностью», – отметил эксперт.
По словам Е. Мельниковой, первое, что поможет уменьшить негативный поток информации – это распределение времени. Не стоит приходить домой и только тогда открывать новостные порталы или включать телевизор, во-первых, вам потребуется не менее часа, для того, чтобы просмотреть все новости за день, а во вторых такой огромный поток, не всегда позитивной информации, очень сложно воспринимать без эмоций. Поэтому, лучше всего, читать новости несколько раз в день, по 5-10 минут, это поможет одновременно отвлечься от ежедневной рутины и нивелирует количество негатива.
«Полезным может быть также чтение новостей в социальных сетях. Тогда вы воспринимаете информацию по, так называемому, «принципу бутерброда», когда плохие новости чередуются с хорошими. При чем, хорошие новости, чаще всего более личные, они касаются наших друзей и близких, поэтому и воспринимаются, как более яркие», — подчеркнул психолог.
Еще одним важным нюансом, является понимание ситуации. Большинство людей не могут быть экспертами в политике или экономике, они не способны самостоятельно осилить все нюансы той или иной новости, однако «придумать» себе ужасную картинку, могут абсолютно легко и спокойно. Именно по этому, для того, чтобы не усложнять себе жизнь, стоит не только читать новостные заголовки, а еще и слушать мнения экспертов, открывать оригинал того или иного документа и всегда смотреть на ситуацию с разных сторон.