Время от времени мы все теряем смысл жизни и начинаем задавать себе вопросы: «Кто мы?», «Для чего мы родились?» и «Чем я хочу заниматься?».
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Первое, о чем вам стоит подумать – «жизнь коротка». И нет ничего хуже, чем тратить драгоценные минуты на дела и людей, которые вам не нравятся. Именно мысль о смерти помогает человеку отделить зерна от плев и разобраться в своих истинных желаниях. Для того, чтобы понять, кем бы вы хотели быть, отлично поможет медитация, самоанализ или путешествие в одиночку», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, важно помнить о том, что любые изменения требуют сил и времени, поэтому стоит запастись терпением и точно понимать, зачем вам все это нужно. Ответ на вопрос «Зачем?», поможет вам определить, следуете ли вы своим внутренним желаниям или боитесь разочаровать родителей, друзей, коллег. Избавившись от навязанных стереотипов и груза чужих ожиданий, вы сможете разобраться во внутренних мотивах своего поведения и лучше понять самого себя.
«Не забывайте о своем здоровье. Люди часто считают карьеру самой приоритетной вещью в мире, но это не так. Оптимизируйте питание, займитесь спортом, сбалансируйте режим дня и откажитесь от вредных привычек. Уже через месяц, вы будете чувствовать себя намного лучше как в физическом, так и в психологическом плане: уровень стресса понизится, появится желание творить, улучшится работоспособность и память», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что есть отличное упражнение для желающих заново обрести смысл жизни – напишите свой некролог. Сначала – идеальный: большой и красивый, в подробностях и деталях опишите ваши заслуги, достижения, добрые дела людей, которые по вам скорбят и так далее. А потом реальный, что бы про вас написали, если бы ваша жизнь закончилась, например, через неделю. Сравните оба варианта и тогда вы увидите, как много вам еще предстоит сделать, чтобы стать тем человеком, которым вы себя представляете.