Гнев вызывает физическое привыкание. Людей, которые постоянно скандалят, можно также назвать «адреналиновыми наркоманами». И если одному человеку такое поведение кажется нормальным, то другой может совершенно с этим не справляться.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Екатерина Мельникова.
«Во время вспышки ярости в кровь выбрасывается адреналин. Этот гормон заряжает нас энергией и притупляет боль. Удовольствие от выброса адреналина примерно одинаково как во время прыжка с парашютом, так и в состоянии праведного гнева. Человек добровольно впадает в него, чтобы снять напряжение или избавиться от грустных мыслей. Как правило, сорвав злость, он чувствует себя прекрасно, тогда как его жертвы совершенно раздавлены», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, в идеале, конечно же лучше с такими людьми и вовсе не связываться, однако, если в вашем окружении есть «адреналиновый наркоман», то необходимо знать, как бороться с его вспышками гнева для того чтобы обезопасить свое психологическое и физическое здоровье.
«Во-первых, не стоит реагировать на гнев агрессией, поскольку это только спровоцирует вашего собеседника продолжать скандал. Поэтому сделайте глубокий вдох, и досчитайте до десяти, а после этого продолжите разговор спокойным и уверенным тоном», — добавила психолог.
Специалист также подчеркивает, что в общении с агрессором ни в коем случае нельзя оправдываться и спорить. Просто представьте, что «волна» гнева проходит мимо вас, но вас самих никак не задевает. Хорошо работает, также признание правоты обидчика. Это может звучать так: «Я понимаю, что ты чувствуешь, я бы тоже бал раздосадован…».
«И запомните, если вас собеседник никак не реагирует на ваши просьбы быть нежнее, внимательнее и менее агрессивнее, то стоит либо обращаться к специалисту, либо расставаться с этим человеком навсегда. Поскольку вероятность того, что он измениться самостоятельно крайне низкая, а шанс на то, что ваше здоровье пострадает — очень высок», — резюмирует Е. Мельникова.