Согласно данным социологических опросов, датчане являются самыми счастливыми людьми в Европе. Кроме того, они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Датчане любят минимализм. В интерьере предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными, они отдают предпочтения натуральным материалам. Все это вместе создает очень благоприятную атмосферу для психологического здоровья человека, поскольку большое светлое пространство создает иллюзию близости к природе и заставляет нас чувствовать себя более естественно», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, в датской традиции принято приглашать друзей к себе домой. Это очень хороший способ общения, поскольку, таким образом, вы получите сразу несколько преимуществ: сократите время, проведенное в социальных сетях; будете общаться только с теми людьми, которые вам искренне симпатичны и наполните свой дом радостью и смехом. Более того, встречи в домашней обстановке делают нас более раскованными, а значит прикосновения друг к другу становятся обычным делом. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги.
«Большинство жителей Дании сами готовят еду. Это очень хорошее умение, поскольку процесс готовки действует на наше сознание, как медитация, с одной стороны, а с другой, если вы умеете готовить сами, то у вас больше шансов удовлетворить реальные потребности вашего организма. Более того, именно таким образом можно себя баловать и хвалить за все возможные успехи», — рассказывает психолог.
Е. Мельникова также подчеркивает, что в Дании принято вести здоровый образ жизни, который в первую очередь связан с активными физическими нагрузками. Научно доказано, что физическая активность делает нас психологически и психически более стабильными и стойкими, а значит и более счастливыми.
«Датчане прославляют простые удовольствия: вкусную еду, удобную одежду, простые бытовые радости, однако помнят о чувстве меры. Чувство меры очень важно для ощущения счастья, поскольку если многократно повторять одни и те же действия, то удовольствие от него меркнет», — резюмирует эксперт.