К сожалению, в современном мире, человек просто обязан много и усердно работать, если он хочет чего- то добиться и обеспечить себе и своей семье безбедное существование. Из-за этого у многих возникают проблемы при поиске баланса между работой и личной жизнью.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Для того, чтобы найти баланс между разными сторонами нашей жизни, для начала необходимо осознать, где именно он нарушен. Например, вы проводите 8 часов на работе, 2 часа в спортзале, 8 часов спите, еще 2 часа у вас забирает дорога, около часа вы принимаете душ, чистите зубы и проводите в туалете, в итоге на общение с близкими у вас остается всего три часа. Если, вы проводите это время беседуя, делясь впечатлениями или обсуждая планы на будущее, то несмотря на небольшой промежуток времени вместе, особого нарушения баланса нет. Однако, если вы проводите эти 3 часа у телевизора не говоря друг другу ни слова, то у вас явно наблюдаются проблемы», — отмечает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, для начала нужно правильно расставить приоритеты и быть честным с собой. Например, каждая женщина понимает, что после рождения ребенка, она минимум на 6 месяцев забудет о работе, однако ребенок на данный момент стоит в приоритете. И так во всем.
«После того, как вы определили приоритеты, примите ответственность за свои решения. Вы должны понимать, что, если проблема в отношениях или на работе произойдет, то виноваты в ней вы, поэтому ваша задача не допустить катастрофы. Обсудите с вашей второй половинкой, что, например, во время рабочей недели вы видитесь через день, но два выходных проводите вместе. Или обсудите с вашим начальством, что, например, ваш муж сейчас болен и вам нужно больше времени уделять семье», — рассказывает психолог.
Е. Мельникова также подчеркивает, что для сохранения баланса необходимо строить реалистичные планы, поскольку расписывая день по минутам, шансы ничего не успеть только повышаются. Например, весьма сложно представить, что после сложной рабочей недели, вы на выходных сходите в кино, проведаете родителей и друзей, сделаете уборку и сходите на выставку. Скорее всего, хотя бы полдня вы попросту проваляетесь в кровати, однако, если вы себе запланируете такое «ничего не деланье», то и совесть вас за это грызть не будет.
«И не забывайте, что баланс это дело субъективное. Например, если вы и ваша вторая половинка оба архитекторы, то вы спокойно можете работать вместе дома, помогая и подсказывая друг другу. В таком случае не будет страдать ни семья, ни работа. Не важно, как и почему другим хорошо, главное в каком формате хорошо и комфортно вам», — резюмирует эксперт.