Мнительность — не всегда стойкая черта характера, и, работая над собой, можно научиться не акцентировать чрезмерно внимание на каких-то событиях и не переживать из-за них.
Об этом заявила психолог Алла Янсонс, сообщил корреспондент ГолосUA.
«Мнительность — это чрезмерное акцентирование внимания на каких-то событиях. Выражается это в том, что человек может тратить очень много своих сил, следя за своим здоровьем или здоровьем своих детей, может думать, что все вокруг ополчились против него, постоянно пытаются оскорбить или унизить его. Согласитесь, непрерывное негативное состояние, к которому приводит мнительность, не лучшая основа для того, чтобы стать счастливым и успешным человеком», — рассказала Алла Янсонс.
По ее словам, причины возникновения мнительности бывают разными.
«У кого-то это действительно черта характера, а кого-то в детстве родители слишком настырно оберегали от всего на свете и постепенно эта забота превратилась в привычку самого оберегаемого. То есть, «степени тяжести» у этого негативного состояния могут быть разными, а значит, бороться с мнительность можно различными способами. Нужно научиться не переживать по пустякам. Для начала нужно разобраться в себе и своем поведении. Понять, действительно ли вы подвержены приступам мнительности, как часто они повторяются и с каких пор вы начали замечать за собой этот недостаток. Это поможет понять, в какой сфере вашей жизни стоит искать решение проблемы: в личной жизни или же в напряженной рабочей обстановке», — сказала Алла Янсонс.
Эксперт в сфере психологии подчеркнула, что есть несколько универсальных советов, которые помогут уменьшить влияние мнительности на жизнь человека.
«Тщательно следите за своей реакцией на различные события. Не поддавайтесь влиянию эмоций, а обратите свое внимание на решение проблемы. Пересмотрите свой круг общения, с кем вам приходится часто общаться. Старайтесь избегать личностей, которые приносят негатив. Больше времени уделяйте общению с людьми, которым вы доверяете и которые приносят вам душевное спокойствие. Следует в корне пресекать любые возможности для переживаний. Меньше переживайте по пустякам, и у вас будет меньше поводов для мнительности. Вы можете обратиться за помощью к психологу, он поможет намного быстрее избавиться от всего, что мешает вашей комфортной жизни и научит, как не переживать по пустякам», — отметила Алла Янсонс.
Психолог также напомнила, что на состояние человека влияют его мысли, что, в свою очередь, отражается на успехах и достижениях.
«Поэтому возьмите за правило два простых тезиса. Во-первых, если чему-то еще только предстоит случиться, то не следует раньше времени из-за этого переживать. Ведь все может быть и намного лучше. Во-вторых, если что-то уже случилось, попробуйте найти положительные моменты в этом и вынести для себя урок. Ведь любые сложные ситуации делают человека только сильнее, умнее и, возможно, в итоге счастливее!», — резюмировала Алла Янсонс.