Существует так называемая DMN («default mode network» — активность мозга по умолчанию). Когда мы не заняты решением внешних задач, отдыхаем, мечтаем или как принято сейчас говорить, прокрастинируем, то мозг занят решением важных, если не самых важных, внутренних задач.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Екатерина Александровская.
«В современном быстром мире, где от человека требуется максимальная включенность и максимальная отдача, слово и явление "прокрастинация" стали практически ругательным. То, что раньше называли ленью, теперь имеет такое красивое название. Прокрастинация означает откладывание на завтра. В нашей культуре слово и явление «лень» имеет очень негативный окрас. Нас с детства стыдят за откладывание дел и невнимательность. Считается, что человек с такими качествами не может добиться успеха. И детей пугают этим. Но давайте разберемся, стоит ли этого бояться. Наш мозг — это очень энергозатратный для организма орган, поэтому многие процессы происходят помимо нашего контроля, автоматически и бессознательно. Так природа бережет ресурсы. Это механизм, которых сформировался в результате многих миллионов лет эволюции», — подчеркнула Е.Александровская.
По словам психолога, поэтому не стоит думать, что мозг не работает, если мы ничего не делаем.
«Существует так называемая DMN («default mode network» — активность мозга по умолчанию). Когда мы не заняты решением внешних задач, отдыхаем, мечтаем или как принято сейчас говорить, прокрастинируем, то мозг занят решением внутренних задач. Особенно важно, если перед этим была интенсивная работа или интенсивный поиск ответов на вопросы. Работа DMN — это необходимая часть творческого процесса, так были сделаны многие, если не все, великие открытия. Именно тут находят вдохновение великие художники и музыканты. Также это необходимо для уравновешивания процессов работы мозга. И тогда стоит задуматься, если вы вдруг поймали себя на том, что уже не думаете о работе, а бесцельно блуждаете в мыслях, то, возможно, пришло время немного отдохнуть или как раз сейчас ваш мозг решает , придумывает что — то очень важное. Не стоит мешать ему», — посоветовала эксперт в сфере психологии.
Е.Александровская добавила, что также исследования в области работы мозга показывают, что бесцельное блуждание является полезным и улучшает работу мозга.
«Но также стоит задуматься, если вы прокрастинируете, то возможно это важный сигнал? И на самом деле, вы не хотите делать эту работу или чего- то боитесь? И тогда стоит разбираться. В любом случае бороться против себя самого — это плохая идея, потому что наше тело и психика — это результат большой и многолетней эволюционной работы. А наши социальные установки -куда более молодая конструкция. Тело все-равно будет делать все для выживания. И часто это будет идти в разрез с нашими социальными идеями. Поэтому все — таки стоит отнестись к себе с вниманием и уважением. Тогда больше шансов на успех», — резюмировала психолог.