Пить слишком много воды, вопреки установившемуся мнению, может оказаться вредно для здоровья. Употреблять жидкость необходимо с учетом собственного веса, чтобы избежать серьезных заболеваний.
Об этом пишет Слово и дело.
Нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 мл на 1 кг собственного веса, иначе может начаться, например, заболевание почек. В них могут образоваться камни. Также от излишнего потребления воды могут начаться хронические головные боли.
«Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода», – сообщила диетолог Марият Мухина. По ее словам, ко всему прочему, если употреблять много жидкости, то это может привести к преждевременному старению организма.
Мухина отметила, что рассчитанное количество воды относится только к этой жидкости, а чай, кофе, соки, супы сюда не входятПо словам специалиста, жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, заявила диетолог, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы.
Немного превысить эту норму (до 40 мл на 1 кг веса) можно только в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху. Мухина заключила, что определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду, и тогда баланс останется в норме.
Напомним, ранее врачи делились своими советами для завтраков. Также врачи объясняли, почему подсчет калорий «не работает» при похудении.