Пить смузи каждый день может показаться хорошей идеей: в одном напитке содержится множество полезных витаминов и минералов. Действительно, смузи полезен для здоровья, но он также может привести к некоторым негативным последствиям. Эксперты назвали несколько побочных эффектов его ежедневного употребления.
Если пить сладкий смузи каждый день, это может повысить уровень сахара в крови, что обычно способствует риску развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и различные болезни сердца. При этом здоровые жиры, такие как миндальное масло, грецкие орехи, семена чиа в составе помогут стабилизировать его и способствуют гормональному балансу. Однако смузи, купленный в магазине, скорее всего, очень калорийный и может вместо полезных ингредиентов содержать сок или арахисовое масло. Такой напиток легко вызовет нежелательное увеличение веса, пишет Eat This, Not That!
Полезный смузи способствует укреплению иммунитета благодаря высокому содержанию белка и клетчатки. Эти коктейли также являются идеальным вариантом для спортсменов, так как белок помогает восстанавливать мышечную ткань и обеспечивает клетки энергией. Но неправильные дозы напитка могут вызвать слабительный эффект.