На продолжительность жизни человека влияет масса факторов, но один из важнейших – это питание. С возрастом в рационе должно быть как можно меньше переработанной промышленным способом еды.
Об этом сообщил диетолог Виктор Тутельян, пишет сайт Сторинка.
По его словам, чтобы жить долго и полноценно, нужно употреблять пищу, соответствующую как минимум двум законам науки о питании.
«Первый закон науки о питании – это закон соответствия энергетической ценности рациона, калорийности, нашим энергозатратам. Важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон. Будете получать меньше – будете худеть, истощаться, а если больше – будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых» .
Второй закон науки о питании – соответствие химического состава рациона нашим физиологическим потребностям в пищевых и биологически активных веществах, продолжил он.
С возрастом нужно постепенно менять рацион, делать его более легко усвояемым, но при этом питание должно оставаться полноценным.
Ранее были названы 16 признаков здорового человека.
Напомним, врач запретил сладости на время болезни.
Также врачи заявили, что отсыпаться на выходных полезно для здоровья.